今日のインターバルトレーニングの目標ペースは、3:50/KM。今日もランニングフォームの修正を意識しながらのトレーニングである。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：5：11/KM
体重：53.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝4:08スタート。シューズは「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。インターバルトレーニングは3:49/KM、3:45/KM、3:43/KM。目標ペースの3:50/KMを切ることが出来、先週よりも約10秒ペースアップした。ランニングフォームかなり良くなってきたと思う。
