今週は、ペースアップせずに距離を30KMまで延ばしてみたい。その後、右足のハムストリングスの張りの状態を確認し、ペースアップを検討したい。暑い時期なので、給水に気を付けたい。
| 8月09日(月) | 15KM LSD |
|---|---|
| 8月10日(火) | 25KM LSD |
| 8月11日(水) | 15KM LSD |
| 8月12日(木) | 30KM LSD |
| 8月13日(金) | 15KM LSD |
| 8月14日(土) | 15KM LSD |
| 8月15日(日) | 15KM LSD |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：6：49/KM
体重：53.1Kg
両足首に250gのウエイト着用
台風接近による雨予報のため、かなり早い1:41スタート。途中、小雨に降られたが僅かな時間だった。気温が28℃でレインウエアを着るとかなり暑い。右足のハムストリングスの張りに気をつけながら、7:30/KMペースで走り始める。今日の最高はペースは6:23/KM。右足の張りに影響なく15KM完走。
