練習プラン 今週の練習プラン 2021年4月19日 nsnjx307 次の日曜日はいよいよ「東京ウルトラマラソン」である。このレースでサブテンを達成したい。今週は疲労を残さず、筋力維持程度の練習内容である。ウルトラマラソンの前日は、疲れることはやらず …
インターバルトレーニング ウルトラマラソン前のインターバルトレーニング 2021年4月18日 nsnjx307 今度の日曜日はウルトラマラソンのレースなので、インターバルトレーニングはしなくても良いが、フォームを確認するため、インターバルトレーニングとした。良いランニングフォームのイメージを …
情報 走ってドリンクゲット 2021年4月17日 nsnjx307 スマホに「Coke ON」アプリをインストールし、目標歩数を設定後、歩いて目標を達成するとスタンプがもらえる。スタンプ15個でドリンクが1本無料になる。4月30日までの期間は、5日 …
身体のケア レース前の身体のケア 2021年4月16日 nsnjx307 9日後にウルトラマラソンのレースが迫ってきたため、今日はいつも通っている「はる鍼灸接骨院」に行く。まず、カイロプラクティックで骨格を矯正する。元々骨盤や股関節のゆがみのため、左足が …
ポイント練習 久しぶりのポイント練習 2021年4月15日 nsnjx307 今日は久しぶりのポイント練習。今月25日のウルトラマラソンに向けて、2日間で60KM走るが、昨日は30KMLSD、今日は30KMポイント練習（起伏走）とした。ポイント練習とした理由 …
今日の出来事 吉田公園のチューリップ 2021年4月14日 nsnjx307 今日は吉田町にある吉田公園までRUN。あいにくの雨だったが、チューリップをはじめ、多くの花がきれいに咲いていた。公園にチューリップは10万本あり、3月にはチューリップまつりが開催さ …
今日の出来事 新型コロナ予防治療薬、米国で承認申請 2021年4月13日 nsnjx307 アメリカの製薬会社リジェネロンが、トランプ元大統領の新型コロナウイルスの治療に使った抗体薬について、予防治療薬として米国で承認申請するらしい。この抗体薬は、元勤務先が日本国内で治験 …
今日の出来事 松山英樹、日本人初のマスターズ制覇 2021年4月12日 nsnjx307 松山英樹が日本人で初めてマスターズを制覇した。ゴルフは全くやらないが、嬉しい限りである。その瞬間をTV放送でリアルタイムで見ることが出来た。これも定年後の特権ですね。（写真は日経オ …
インターバルトレーニング 今日はインターバルトレーニング 2021年4月11日 nsnjx307 今日はインターバルトレーニング。2週間後のウルトラマラソンのレースに向けてではなく、次シーズンのフルマラソンに向けてのトレーニングである。目的は速いペースで走るフォームのイメージを …
ワンコインランチ ワンコインランチ「幸楽苑」 2021年4月10日 nsnjx307 今日のワンコインランチは「幸楽苑」のラーメンとご飯のセット。通常、ラーメン一杯500円で食べられないのに、ご飯も付いて500円は確かに安い。ラーメンとご飯のセットは今まで食べたこと …
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