今日はインターバルトレーニング。2週間後のウルトラマラソンのレースに向けてではなく、次シーズンのフルマラソンに向けてのトレーニングである。目的は速いペースで走るフォームのイメージをつかむためである。ランニングウオッチは、ガーミン245が何とか復活して一安心。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：5：25/KM
体重：54.0Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝3:39スタート。インターバルトレーニングは4:00/KM、3:57/KM、3:56/KMだった。1本目からリラックスした動作を意識して走る。3本目は足裏で受けた着地反発を、推進力に変えるイメージで走れたと思う。
