無収入の定年退職者にとって、ワンコインランチはとてもありがたい。昨日のランチは、「魂心家」の「豚骨ラーメン」。毎月22日は税込み500円。しかも大盛り無料でご飯も付けられるので、カーボローディングには最適です。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：6：33/KM
体重：55.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4：02スタート。暖かいのでありがたい。今日もゆっくりペースで15KM。今のところアキレス腱の痛みは気にならない。金曜日は雨の予報なので、練習プランを練り直したい。
