来週の練習プラン

早朝走っていると、早くから開けている店を見かけることがある。写真は今日の3時半頃の豚骨ラーメンの丸元である。正確な開店時間はわからないが、2時あたりからやっているのはと思う。いつも行列ができており、かなり前に食べたことがあるが、安くて美味い。当時は500円程度だったと記憶している。6時には閉店しているので、早めがお薦めです。

次のレースは2月14日のトライアルマラソンである。開催場所が東京都内なので、開催されるのか不安はあるが、準備はしておきたい。来週の練習プランは、レースの1か月前なので、走るペースを上げることがテーマである。メインとなる練習は、1月17日の30KMロング走。スマイリーエンジェルの合同練習なので、フルマラソンのレースペースで走る予定である。1人ではレースペースで走ることは難しいが、合同練習ではコーチに引っ張っていただけるので、とても助かる。また、同じレベルの方々と走ることで、良い刺激が得られる。

【本日のRUN】

走行距離：15KM

平均速度：6：52/KM

体重：55.4Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝2:38スタート。今日も寒く、駅前の温度計は0℃を示していた。明日はもう少し防寒対策をした方が良さそうだ。ゆっくりペースに終始して15KM完走。