今年初めてポイント練習を行った。走る前に筋トレ、ストレッチ、縄跳びなどで身体を少し温める。靴はアシックスのターサジール5。ウルトラマラソンでサブ10を達成したときに履いていた靴である。給水用500MLペットボトルとアミノバイタルを持つ。これはポイント練習だけである。。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：5：21/KM
体重：54.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:09スタート。スタートから2KMの平地は5:30/KMペースを少し上回る程度でやや遅め。前回とは違い疲れは感じなかったが、追い込みが足りず、前週とほぼ変わらないペースとなっている。1人で練習していると自分に甘くなり、追い込みが足りなくなることがある。ペースを上げるための工夫が必要なので、来週の練習プランを検討する。
