合同練習 レース前のスマイリーエンジェル合同練習 2024年10月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。「しまだ大井川マラソン」3週間前の30KMペース走で、一番重要なトレーニングである。「しまだ大井川マラソン」は、サブスリーが目標であるが、速 …
ペース走 今日は20KMペース走 2024年9月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はスマイリーエンジェル練習会に参加し、20KM走ペース走。来月のレースに向けて4:15/KMペースで走っておきたい。雨に降られると思っていたが、幸いにも曇りで風も無くランニング …
合同練習 スマイリーエンジェルでペース走 2024年7月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルの練習会で20KMペース走。「富士登山競走」2週間前なので、ロード対策として4:30/KMで走りたい。昨年末から右足を故障したため、今年初めて走る速いペ …
ペーサー スマイリーエンジェルで8度目のペーサー 2024年6月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルで通算8度目のペーサー。右足の状態が戻る途中であるが、だいぶ良くなってきたので、故障して以来初めて5:30/KMのペーサーを務めることになった。来週のウ …
合同練習 今年初めてのスマイリーエンジェル合同練習 2024年6月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、今年初めてのスマイリーエンジェルの合同練習。「サロマ湖100kmウルトラマラソン」4週間前なので、速めのレースペース5:00/KMで走りたい。しかし、右足の故障は完治してい …
ペーサー スマイリーエンジェルで7度目のペーサー 2024年5月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルで通算7度目のペーサー。右足がまだ本調子ではないため、いつもよりペースと距離を抑えてのペーサーである。右足の状態を悪化させない様に気を付けて役目を果たし …
ペーサー スマイリーエンジェルで6度目のペーサー 2024年5月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は今年になって初めて、スマイリーエンジェルで通算6度目のペーサー。右足がまだ回復途中なので、いつもよりペースを落として、距離も短めのペーサーである。久し振りであるが、無事に役目 …
最近の出来事 旧友との再会 2024年4月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先週日曜日の「焼津みなとマラソン」の会場で、元勤務先で同僚だったNさんと再会。彼はスマイリーエンジェルのメンバーだったが、結婚を機に引っ越しして転職。地元開催のマラソン大会出場のた …
今日の出来事 スマイリーエンジェルで3度目のペーサー 2023年10月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はスマイリーエンジェルで3度目のペーサーである。来週の「しまだ大井川マラソン」に向けて調整も兼ねている。ペーサーとして安全走行を徹底するとともに、レースに影響しない様に調整した …
合同練習 レース前のスマイリーエンジェル合同練習 2023年10月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。「しまだ大井川マラソン」3週間前の30KMペース走で、一番重要なトレーニングである。来月の「つくばマラソン」でサブエガを達成したいので、4: …
