今日の出来事スマイリーエンジェルで3度目のペーサー
2023年10月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日はスマイリーエンジェルで3度目のペーサーである。来週の「しまだ大井川マラソン」に向けて調整も兼ねている。ペーサーとして安全走行を徹底するとともに、レースに影響しない様に調整した …
合同練習レース前のスマイリーエンジェル合同練習
2023年10月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。「しまだ大井川マラソン」3週間前の30KMペース走で、一番重要なトレーニングである。来月の「つくばマラソン」でサブエガを達成したいので、4: …
合同練習暑かったスマイリーエンジェル合同練習
2023年6月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。今週木曜日に40KM走っていること、3週間後が「サロマ湖100KMウルトラマラソン」であることから、身体への負荷を考え、距離は25KMにする …
合同練習風が強かったスマイリーエンジェル合同練習
2023年4月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。来週が「長野マラソン」なので、疲労を残さない様に距離は20KMにする。「長野マラソン」ではサブエガのペーサーに付いて走ってみたいので、最初の …
インターバルトレーニング雨天中止！スマイリーエンジェル合同練習
2023年3月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日のスマイリーエンジェル合同練習は雨天のため中止。「長野マラソン」に向けて、レースペースで30KM走る一番重要なトレーニングだったので、残念である。インターバルトレーニングに切り …
合同練習レース1週間前のスマイリーエンジェル合同練習
2023年1月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。来週が「勝田全国マラソン」なので、疲労を残さない様に距離は20KMにする。いつも4:15/KMペースで走るが、4月の「焼津みなとマラソン」で …
ペース走ライバルと2ショット
2023年1月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日のスマイリーエンジェルの練習が、25KM走に変更されることを知り、レース3週間前にレースペースで走りたくなり、練習に参加。新年早々、1歳上のライバルAさんに会えたので、2ショッ …
最近の出来事祝10周年！スマイリーエンジェル
2022年10月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今年の夏でスマイリーエンジェルが10周年を迎えた。私は9年程度お世話になっており、マラソンのタイムは、当初から30分以上縮めることが出来た。スマイリーエンジェルが無ければ、グランド …
合同練習レース前のスマイリーエンジェル合同練習
2022年10月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、6月以来のスマイリーエンジェルの合同練習。集合場所はいつもと違い焼津市西島の大井川河川敷「リバティ」。1周5KMのコースを6周する。3週間後の「しまだ大井川マラソン」のポイ …
合同練習暑かったスマイリーエンジェル合同練習
2022年6月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。集合場所はいつもの大井川河川敷「リバティ」13KM地点。気温の上昇が予想されたため、10KM以降は、2KMで折り返して給水の回数を増やす対応 …