練習プラン 今週の練習プラン 2025年3月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のマラソンレースは、4月20日開催予定の「かすみがうらマラソン」。今週の日曜日がレース3週間前であり、スマイリーエンジェル合同練習にて30KMペース走を行う。レース前、一番需要 …
インターバルトレーニング 合同練習前のインターバルトレーニング 2025年3月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はインターバルトレーニング。次週の日曜日にスマイリーエンジェルの合同練習があり、4:00/KMペースで走ってみたいので、4:00/KMが目標ペースである。 【本日のRU …
ペーサー スマイリーエンジェルで11度目のペーサー 2025年3月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルで通算11度目のペーサー。来週スマイリーエンジェル合同練習があるので、ランニングフォームを意識して5:00/KMのペースで調整したい。(スマイリーエン …
最近の出来事 波なれ「天然みなみまぐろ重」 2025年3月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、焼津市宗高にある「波なれ」へ。オーダーは、「天然みなみまぐろ重」2300円。みなみまぐろの大トロ、中トロ、赤身、炙り、ネギトロが味わえる。新鮮で脂のりが良く美味し …
起伏走 レース後の30KM起伏走 2025年3月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「静岡マラソン」後、初めての30KM起伏走。左足の大腿四頭筋に張りを感じることがあり、ポイント練習ではなく、ペースは気にせず、いつもの駿河台のコースを6周する予定。 …
最近の出来事 レタスが100円！ 2025年3月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 将棋の対局のため週に2回、西益津交流センターに通っているが、道中で見つけた無人販売所が素晴らしい。スーパーマーケットで200円以上、JA販売店でも180円するレタスが100円！野 …
最近の出来事 アグリダイニング グランマッシュ「ランチセット」 2025年3月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、藤枝市駅前にある「アグリダイニング グランマッシュ」へ。オーダーは「ランチセット」2000円。「ランチセット」は、前菜プレ …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年3月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 静岡マラソンを走って1週間が経過したが、左足の大腿四頭筋の張りが気になっている。今日は少し疲労感もあったので、完全に回復した状態ではないが、練習プランは通常に戻し、当日のコンディ …
最近の出来事 ふうみや「アジフライ定食」 2025年3月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、焼津市栄町にある「ふうみや」へ。オーダーは「アジフライ定食」800円。サラダ付きアジフライにご飯、みそ汁、小鉢、漬物が付いてこの価格、味はお得感がある。家庭的な味 …
インターバルトレーニング レース後のインターバルトレーニング 2025年3月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は15KMJOGの予定だったが、日曜日が雨予報のため、日曜日のインターバルトレーニングを今日やることにした。「静岡マラソン」から1週間も経っていないので、目標ペースは、決めず …
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