練習プラン 今週の練習プラン 2024年4月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、先週よりも5KM距離を延ばし、スローJOGで30KM走るのが目標である。また、鬼岩寺の階段も1回増やして18回上ってみたい。土曜日は、久しぶりにスマイリーエンジェルのペーサ …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年4月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、先週よりも5KM距離を延ばし、スローJOGで25KM走るのが目標である。また、鬼岩寺の階段も1回増やして17回上ってみたい。 04月22日(月) 15KM …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年4月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次の出走レースは、6月30日の「サロマ湖100kmウルトラマラソン」であり、今週はスローJOGで20KM走るのが目標である。また、7月26日に「富士登山競走」もあるので、鬼岩寺の階 …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年4月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレースは、4月21日開催予定の「かすみがうらマラソン」であるが、現状のコンディションでは完走も難しいので欠場したい。6月30日の「サロマ湖100kmウルトラマラソン」をターゲッ …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年4月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日の「焼津みなとマラソン」の10KMを完走するために、7:00/KMペースで走れる様に調整したい。今週のスローJOGは12KMに延ばして、適宜階段上りを交えたい。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年3月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 4月7日開催「焼津みなとマラソン」の10KMを完走するためには、7:00/KMペースで走る必要がある。2週間後を目指して、スローJOGの距離を延ばしながら階段上りを実施したい。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年3月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 4月7日開催「焼津みなとマラソン」まであと3週間。10KMではあるが、今週中に右足が回復しなければ出走は難しいだろう。しかし、焦っても仕方ないので、walkingと階段上りををメイ …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年3月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 4月7日開催「焼津みなとマラソン」10KM出走を目標に、右足を回復させたい。今週もwalkingと階段上りををメインにして、足の状態を確認しながらスローJOGを交えたい。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年3月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 3月10日の「静岡マラソン」は欠場し、4月7日の「焼津みなとマラソン」の10KM出場を目指したい。今週は、walkingと階段上りををメインにして、足の状態を確認しながらスローJO …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年2月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレース「静岡マラソン」は2週間後。右足の回復が遅れており、出走は出来ないと思う。4月の「霞ヶ浦マラソン」で走れる様に準備したい。今週は、現状で出来るwalkingと階段上りをや …
