練習プラン 今週の練習プラン 2025年2月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 02月23日(日)の時点で、次のレース「静岡マラソン」まで2週間である。今週からテーパリング期間となるので、少しずつ負荷を下げていく。「別府大分毎日マラソン」以降、レースペースで …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年2月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 02月16日(日)の時点で、次のレース「静岡マラソン」まで3週間である。体調が良ければポイント練習をやりたい週であるが、左足の大腿四頭筋に張りを感じるので、怪我を避けるため無理を …
練習プラン 今週の練習プランと実績 2025年2月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、別府大分毎日マラソンを走った直後であり、疲労と足のダメージを回復させる時期である。いつもより負荷を下げて走りたい。日曜日のインターバルトレーニングは、当日のコンディション …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年1月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日は、いよいよ「別府大分毎日マラソン」である。今週は筋力が低下しない程度に走り、疲労を抜いてレース当日を迎えたい。 01月27日(月)15KM JOG01月28日(火) …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年1月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先週の練習プランが実行出来たので、2月2日開催予定の「別府大分毎日マラソン」に出走する予定である。今週はレースまで2週間も無いがトレーニング不足なので、レースに向けて走りたい。ス …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年1月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレースは、2月2日開催予定の「別府大分毎日マラソン」。レース3週間前を切っているので、本来であれば今週からテーパリング期間である。右腰の故障のため、レースに向けたトレーニング …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年1月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレースは、1月19日開催予定の「藤枝リバティ駅伝」で3KM走る予定だったが、右腰の故障のため出走を断念し、やむを得ず代走をお願いした。2月2日開催予定の「別府大分毎日マラソン …
年間走行距離 今週の練習プラン 2024年12月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 右腰の痛みが治まったので、今日からトレーニングとブログを再開。前回の再開時は、いきなり走って失敗したので、しばらくはwaikingで状態を確認しながら走ることにした。今年も今日で …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年12月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 右腰の状態が少し良くなったので、今週はJOGにして様子を見たい。日曜日の「スマイリーエンジェル合同練習」は、当日のコンディションで参加するか考えたい。 12月16日(月)1 …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年12月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今朝、走っている最中に右腰の痛みが再発したので、今週も先週と同様スローJOGで様子を見たい。土曜日の「すこやかマラソン」は、出走取り止めの可能性も否定出来ない。 12月09 …
