インターバルトレーニング レースに向けてインターバルトレーニング 2023年9月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は来月の「しまだ大井川マラソン」に向けて、インターバルトレーニング。目標ペースは3:50/KMに設定し、ランニングフォームにも気を付けて走りたい。 【本日のRUN】 …
最近の出来事 ブログ再開 2023年9月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨日、パソコンで使用しているGarmin Expressのトラブルでランニングデータが表示出来なくなり、やむを得ずブログは休載。本日、Garmin Expressの更新プログラムが …
ポイント練習 久しぶりのポイント練習 2023年9月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は30KM起伏走。久しぶりにポイント練習として実施する。いつもの駿河台コースを7周するが、先週よりもペースアップして走りたい。 【本日のRUN】 走行距離：30KM …
最近の出来事 まるか村松商店「抹茶あずきかき氷」 2023年9月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 9月になっても真夏日が続き、残暑が厳しい。かき氷が食べたくなり、「まるか村松商店」へ。「抹茶あずきかき氷」500円をオーダー。藤枝産の抹茶がかかっていて、追い抹茶も付いている。抹茶 …
最近の出来事 八宝園 五十海店「チャーシューメン」 2023年9月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、「八宝園 五十海店」へ。オーダーは「チャーシューメン」850円、「ギョーザ」370円。「八宝園」は私が子供の頃、藤岡一丁目に店舗があり、よく出前を頼んでいた。この五 …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年9月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 来月の「しまだ大井川マラソン」に向けて、今週は少し負荷を上げて、久しぶりに起伏走をポイント練習としてやってみたい。 09月11日(月) 15KM JOG …
インターバルトレーニング インソールを変えてインターバルトレーニング 2023年9月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はNikeの厚底シューズのインソールを、カスタムバランスに変えてインターバルトレーニング。前週と同じようにペースは気にせず走り、インソール変更の効果を確認してみたい。 【 …
最近の出来事 「くら寿司」のポケモンキャンペーン 2023年9月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日の孫の誕生日は「くら寿司」へ。ビッくらポンでポケモンのラバークリップやホログラムマグネットが当たるので、それが目的である。私と娘2人、孫3人で寿司を食べ、何とか7個ゲット出来た …
最近の出来事 しんとみ「天丼」 2023年9月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日の夕食は、藤枝市高洲にある「しんとみ」へ。オーダーは「天丼」1320円。海老が2尾、イカ、ピーマン、なす、カボチャが載っていて甘めのたれがかかっており、なかなかのボリュームであ …
起伏走 負荷を上げて30KM起伏走 2023年9月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は30KM起伏走。8月の起伏走は、負荷を下げて駿河台コースを5.5周していたが、9月からは負荷を上げて駿河台コースを7周する予定。今日はペースを気にせず走りたい。 【本日 …
