先日のランチは、藤枝市青木にある「日本料理 杉茶寮」へ。オーダーは、「海鮮丼」1780円。海鮮丼に野菜の天ぷら、小鉢、汁、デザート付き。海鮮丼のネタは新鮮で、野菜のてんぷらもサクサクで美味しい。落ち着いた雰囲気でゆっくり食事が出来るので、ランチはお得感があると思う。
【本日のRUN】
走行距離：20KM
平均速度：4：58/KM
体重：52.3Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:23スタート。靴は、「adidas supernova rise2」。自宅から駅南公園、岩城神社、青南町、高岡公園、泉町、高洲、青木中央公園、志太を経由して蓮華寺池公園に向かう。公園の温度計は「6℃」を示していたが、風は無いので走りやすい。ランニングフォームは、腕振り、足振り、股関節を意識し、池の周囲を2周してから自宅に戻り30KM完走。昨日までの疲労から回復してきたと思う。
