今週の日曜日は「防府読売マラソン」。怪我をしない様に注意して、トレーニングしたい。また、体重も増えない様に気を付けたい。
| 12月01日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 12月02日(火) | 20KM JOG |
| 12月03日(水) | 15KM JOG |
| 12月04日(木) | 15KM 起伏走 |
| 12月05日(金) | 15KM JOG |
| 12月06日(土) | 休養日 |
| 12月07日(日) | 防府読売マラソン |
【本日のRUN】
走行距離：16KM
平均速度：5：10/KM
体重：52.3Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:16スタート。靴は、「adidas supernova rise2」。自宅から駅南公園、田沼南公園、高岡、泉町、駅西公園、青木中央公園、東国寺を経由して自宅に戻り、予定よりも少し長めの16KM完走。今日も身体が重かったが、週末に向けて調子が上がって欲しいな。
