今日は20KM起伏走。日曜日のスマイリーエンジェル合同練習に向けて、刺激を入れておきたい。ランニングフォームを意識しながら、いつもの駿河台のコースを3.5周する予定。
【本日のRUN】
走行距離：20KM
平均速度：4：50/KM
体重：52.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:56スタート。靴は「workman ハイバウンス オーバードライブ⑩」。自宅から藤枝駅、田沼南公園、前島神社、宗乗寺、築地上公園、青木中央公園を経由して駿河台に向かう。ランニングフォームは、股関節からの加重、股関節の角度を意識する。駿河台のコースを2.5周してから自宅に戻り、20KM完走。寄り道をしたので、駿河台のコースが予定よりも1周未達になったが、ランニングフォームは良いイメージだった。
