「しまだ大井川マラソン」まで今週末で2週間前なので、少しずつ負荷を下げていきたい。昨日のスマイリーエンジェル合同練習が30KMペース走だったので、疲労回復するまでは、ペースを落としたい。
| 10月06日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 10月07日(火) | 30KM JOG |
| 10月08日(水) | 15KM JOG |
| 10月09日(木) | 25KM 起伏走 |
| 10月10日(金) | 15KM JOG |
| 10月11日(土) | 15KM JOG |
| 10月12日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：16KM
平均速度：5：39/KM
体重：51.6Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:53スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ➉」。自宅から静岡県武道館、小石川町、東町、青木中央公園、白山神社、岩城神社、島田市東町、青南町、高岡を経由して自宅に戻り、予定よりも少し長めの16KM完走。昨日の30KMペース走の疲労のため、ペースダウン。無理をしなかったので、左足の張りは気にならなかった。
