左足ハムストリングスの張りが良くなってきたので、今日はインターバルトレーニング。ペースは気にせず、ランニングフォームに集中したい。
【本日のRUN】
走行距離：16KM
平均速度：4：52/KM
体重：51.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング4KM
早朝4:00スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」。ランニングフォームは、浮遊感、股関節からの加重を意識する。インターバルトレーニングは4:07/KM、4:06/KM、4:02/KM。ペースはあまり上がらなかったが、ランニングフォームは悪くなかったと思う。
