今週もまだ残暑が厳しいので、ペースは気にせず、練習プランを実行していきたい。左ハムストリングスの張りが気になるので、その日の状態で臨機応変に変更したい。昨日、インターバルトレーニングが出来なかったので、いつも火曜日の30KMJOGを月曜日に変更。
| 09月15日(月) | 30KM JOG |
|---|---|
| 09月16日(火) | 15KM JOG |
| 09月17日(水) | 15KM JOG |
| 09月18日(木) | 30KM 起伏走 |
| 09月19日(金) | 15KM JOG |
| 09月20日(土) | 15KM JOG |
| 09月21日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：5：14/KM
体重：50.6Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:20スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ➉」。自宅から藤枝駅、駅南公園、静岡県武道館、岩城神社、青南町、高岡、大東町、泉町、高洲、青木中央公園志太郡衙跡、益津を経由して蓮華寺池公園に向かう。公園の温度計は「24℃」を示していて走りやすい。池の周囲を6周してから自宅に戻り30KM完走。途中で左足ハムストリングスの張りが気になり、ペースは上がらなかった。
