今週も雨は降らず、暑さが厳しい天気予報である。ペースは気にせず、練習プランをこなしておきたい。木曜日は午前中、人間ドッグであること、午後は熱中症警戒アラートが予想されることから休養日にした。
| 08月25日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 08月26日(火) | 15KM JOG |
| 08月27日(水) | 30KM JOG |
| 08月28日(木) | 休養日 |
| 08月29日(金) | 30KM 起伏走 |
| 08月30日(土) | 15KM JOG |
| 08月31日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：08/KM
体重：51.1Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:14スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑨」。自宅から藤枝駅、静岡県武道館、前島、宗乗寺、築地上公園、青木中央公園、岩城神社、青南町を経由して自宅に戻り15KM完走。藤枝駅の温度計は「28℃」を示していて、今日も暑かった。
