先週で「富士登山競走」の疲労から、ある程度は回復出来たと思う。暑い時期なので、ペースは気にせず、走っておきたい。
| 08月04日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 08月05日(火) | 30KM JOG |
| 08月06日(水) | 15KM JOG |
| 08月07日(木) | 30KM 起伏走 |
| 08月08日(金) | 15KM JOG |
| 08月09日(土) | 15KM JOG |
| 08月10日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：4：57/KM
体重：51.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:36スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑨」。自宅から小石川町、青木中央公園、下青島、岩城神社、青南町、高岡、泉町、高洲を経由して自宅に戻り15KM完走。マラソンのレースは3カ月後なので、JOGでランニングフォームを整えておきたい。
