今日は30KM起伏走。「別府大分毎日マラソン」から12日が経過したが、左足の大腿四頭筋に張りを感じるので、ポイント練習ではなく、ペースは気にせず、いつもの駿河台のコースを6周する予定。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：5：37/KM
体重：52.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:08スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑦」。自宅から藤枝駅、前島神社、青木中央公園を経由して駿河台に向かう。駿河台のコースを6周してから、自宅に戻り30KM完走。今日は風が強く、向かい風の上り坂はきつかった。良いトレーニングが出来たと思う。
