今週は、別府大分毎日マラソンを走った直後であり、疲労と足のダメージを回復させる時期である。いつもより負荷を下げて走りたい。日曜日のインターバルトレーニングは、当日のコンディションで実施可否を判断したい。月～水曜日は既に走った実績。
| 02月03日(月) | 6KM JOG 7:04/KM |
|---|---|
| 02月04日(火) | 雪のため休養日 |
| 02月05日(水) | 16KM JOG 5:53/KM |
| 02月06日(木) | 20KM JOG |
| 02月07日(金) | 15KM JOG |
| 02月08日(土) | 15KM JOG |
| 02月09日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：21KM
平均速度：5：42/KM
体重：54.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:08スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑦」。自宅から前島、駅西公園、青木中央公園、志太郡衙跡を経由して蓮華寺池公園に向かう。公園の温度計は「‐２℃」を示していて寒い。池の周囲を6周してから自宅に戻り、予定よりも少し長めの21KM完走。まだ、右足に筋肉痛が残っていて、回復途上である。
