明後日は、大分県別府市、大分市で開催される「第73回別府大分毎日マラソン」。昨年11月に右足を故障し、年明け時点では出走は難しいと思っていたので、想定外の回復である。トレーニング不足ではあるが、4年連続グランドスラムを目指しているので、サブスリーを目標に走りたい。
アスリートビブスのナンバーはカテゴリー2の「1123」。ラインアップ表によるとスタート地点は、先頭から61列後方になるらしい。スタートは周囲のペースにある程度合わせるが、ランニングフォームを安定させて、4:05/KM~4:15/KMペースをキープしたい。ランニングフォームは、着地時の踵接地、股関節の加重、腕振り意識し、出来る限り力を温存したいので、脱力して走りたい。雨が降る可能性もあるので、低体温に気を付けたい。最近、左足の大腿四頭筋に張りを感じるので、その際は無理せずに走りたい。
右足の故障が殆ど癒えたので、健康でマラソンレースに参加出来ることに感謝し、ベストを尽くしたい。
明日は走らず休養して移動、レース後は宿泊して観光予定のため、しばらくブログはお休み。
月間走行距離:445KM
【本日のRUN】
走行距離:15KM
平均速度:5:11/KM
体重:52.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:23スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑦」。自宅から駅南公園、青木中央公園、岩城神社、島田市東町、青南町、前島を経由して自宅に戻り15KM完走。途中、左足の大腿四頭筋に張りを感じたが、大事に至らなかった。レース当日に再発しないことを願う。