日曜日は、いよいよ「別府大分毎日マラソン」である。今週は筋力が低下しない程度に走り、疲労を抜いてレース当日を迎えたい。
| 01月27日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 01月28日(火) | 20KM JOG |
| 01月29日(水) | 15KM JOG |
| 01月30日(木) | 15KM 起伏走 |
| 01月31日(金) | 15KM JOG |
| 02月01日(土) | 休養日＆移動 |
| 02月02日(日) | 別府大分毎日マラソン |
【本日のRUN】
歩行距離：15KM
平均速度：5：24/KM
体重：54.0Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:38スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑦」。自宅から駅西公園、小石川町、青木中央公園、岩城神社、青南町、前島、高柳を経由して自宅に戻り、15KM完走。昨日のスマイリーエンジェル合同練習の影響で少し身体が重く、途中で左足の大腿四頭筋に張りが出てペースを調整した。レース直前の故障だけは避けたい。
