今日は、右腰に痛みが出てから初めての30KMJOG。30KM以上の距離を走るのは、昨年11月23日の「大田原マラソン」以来である。2月2日に開催する「別府大分毎日マラソン」に出走するためには、問題なく完走しておきたい。
【本日のRUN】
歩行距離：30KM
平均速度：5：27/KM
体重：52.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:31スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑦」。駅南公園、駅前、岩城神社、青南町、泉町、青木中央公園、白山神社、勝草橋公園を経由して、蓮華寺池公園に向かう。蓮華寺池の周囲を9周してから自宅に戻り、30KM完走。左足のハムストリングス、右足の膝、ふくらはぎが気になったが、特に問題は無かった。故障の影響でランニングフォームが小さくなっているので、これから修正したい。
