30KM走レース前最後の30KM JOG 2022年12月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、「青島太平洋マラソン」前最後の30KMJOG。「ジュピロ磐田メモリアルマラソン」以降、心拍数を上げるトレーニングが出来ていない。右足のハムストリングスの張りを悪化させない程 …