今週の土曜日が次のレース「大田原マラソン」の2週間前になる。今週は、「しまだ大井川マラソン」の疲労を回復させながら、走力を落とさない程度に走りたい。
| 11月04日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 11月05日(火) | 30KM JOG |
| 11月06日(水) | 15KM JOG |
| 11月07日(木) | 25KM 起伏走 |
| 11月08日(金) | 15KM JOG |
| 11月09日(土) | 15KM JOG |
| 11月10日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：08/KM
体重：52.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:52スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑥」。駅南公園、、駅西公園、小石川町、青木中央公園、岩城神社、青南町、泉町を経由して自宅に戻り、15KM完走。次のレースに向けて、ランニングフォーム調整中。
