今日はレース2週間前のインターバルトレーニング。怪我は避けたいので、目標ペースは定めずランニングフォームを整えたい。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：4：43/KM
体重：53.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング4KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝3:50スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」。ランニングフォームは股関節、リズム、リラックスを意識する。インターバルトレーニングは4:02/KM、3:59/KM、3:54/KM。ペースは速くないが、ランニングフォームは良いイメージだった。
