今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。「しまだ大井川マラソン」3週間前の30KMペース走で、一番重要なトレーニングである。「しまだ大井川マラソン」は、サブスリーが目標であるが、速いペースで走る感覚を身に付けておきたいので、4:00/KMで出来るところまで走りたい。靴は、「Nikeエア ズーム アルファフライ ネクスト％2」を久し振りに履く。（写真は、9月の練習会の写真をスマイリーエンジェルHPより引用）
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：4：07/KM
体重：51.8Kg
準備運動をしてから7:59スタート。ランニングフォームは、股関節、リラックス、腕振りを意識して走る。曇りの予報だったが晴天となり日差しが厳しく、気温も26℃に上昇してたまらず15KM地点で4:15/KMのグループに変更。ラスト2KMはペースダウンしたが、何とか30KM完走。前半は速いペースで走れ、後半は暑さに苦しんだがメンタルも鍛えられた。「しまだ大井川マラソン」に向けて良いトレーニングになったと思う。
