今週はレースに向けて、ポイント練習とペース走に取り組みたい。ペース走は、土曜日のスマイリーエンジェル練習会に参加する予定。9月も終わりなので、熱中症警戒アラートは出ないで欲しい。
| 09月23日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 09月24日(火) | 30KM JOG |
| 09月25日(水) | 15KM JOG |
| 09月26日(木) | 30KM 起伏走(ポイント練習) |
| 09月27日(金) | 15KM JOG |
| 09月28日(土) | 20KM ペース走(スマイリーエンジェル練習会) |
| 09月29日(日) | 15KM JOG |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：09/KM
体重：52.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:00スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑥」。自宅から駅南公園、青木中央公園、姥神社、西高橋、高柳、青葉町を経由して自宅に戻り、15KM完走。途中で想定外の雨に降られたが、小雨だったので問題無かった。
