マラソンのレベルアップには、栄養が欠かせない。たんぱく質やカルシウムを摂るために、朝食では必ずヨーグルトを250g程度食べる。朝食のコストダウンに長年貢献してくれているのが、TANICAのヨーグルトメーカー「ヨーグルティア」である。明治の「R-1」100ｇに牛乳1Lを入れ、「ヨーグルティア」にセットすると、8時間後にヨーグルト1100gが完成する。新鮮で乳脂肪分の高い牛乳を使えば、出来たヨーグルトでまたヨーグルトを作ることが出来る。但し、雑菌の混入には十分注意が必要です。TANICA 温度調節(25～70℃) ・タイマー・ブザー付ヨーグルトメーカー ヨーグルティアS 1200ml YS-01 (ホワイト)
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：6：13/KM
体重：53.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:51スタート。だいぶ暖かくなり、手袋をしなかったのであるが、手袋はあった方が良かった。東京では桜が開花していたが、静岡では開花の気配は無い。今日も日曜日のレースに備えて、ゆっくりペースで走る。
