今日は、今年初めての30KM起伏走。昨年末に下り坂で右足の故障を悪化させているので、下り坂に気を付けたい。ポイント練習では無く、負荷を下げていつもの駿河台のコースを5.5周する。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：5：58/KM
体重：53.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:22スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑤」。自宅周辺を走ってから、駿河台に向かう。上り坂は腕振りと着地、下り坂は左足への加重を意識する。駿河台を5.5周して自宅に戻り、無事に30KM完走出来たが、明日以降の右足の状態が気になる。
