「つくばマラソン」から1週間が経過したが、次のレース「ランナーズフルマラソンチャレンジ」が2週間後である。今日のインターバルトレーニングで、ペースは気にせずランニングフォームを確認しておきたい。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：5：09/KM
体重：54.0Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝4:04スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。インターバルトレーニングは4:16/KM、4:11/KM、4:01/KM。ランニングフォームは、上半身と下半身の捻り、膝の位置、股関節の屈曲を意識する。ランニングフォームは良いイメージで走れたと思う。
