「つくばマラソン」の足のダメージは、ほぼ足は回復したが、次のレース「フルマラソンチャレンジ」が2週間後に迫っている。テーパリング期間なので、負荷を減らして走りたい。
| 12月04日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 12月05日(火) | 30KM JOG |
| 12月06日(水) | 15KM JOG |
| 12月07日(木) | 20KM 起伏走 |
| 12月08日(金) | 15KM JOG |
| 12月09日(土) | 20KM JOG（スマイリーエンジェルのペーサー） |
| 12月10日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：16KM
平均速度：5：19/KM
体重：54.0Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:22スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ③」。テーパリング期間中なので、ペースは気にせずに走る。ランニングフォームを意識して予定よりも少し長めの16KM完走。
