まだまだ残暑が厳しく、暑い日が続いている。今週もペースは気にせず、計画した距離を走りたい。
| 08月21日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 08月22日(火) | 30KM JOG |
| 08月23日(水) | 15KM JOG |
| 08月24日(木) | 30KM 起伏走 |
| 08月25日(金) | 15KM JOG |
| 08月26日(土) | 15KM JOG |
| 08月27日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：31/KM
体重：52.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:34スタート。靴は、再生した「workman ハイバウンス オーバードライブ②」。日の出の時間が遅くなってきたが、まだ暑さが和らぐ気配が無い。ランニングフォームを意識して、ペースは気にせず15KM完走。
