今日は富士登山競走に向けて30KM起伏走。上り坂対策として、いつもポイント練習で走っている駿河台コースを、ペースは気にせずランニングフォームを意識して走りたい。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：5：05/KM
体重：52.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:02スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ」。自宅周辺を走ってから、駿河台に向かう。ランニングフォームは、股関節および膝下からの加重、骨盤の動き、腹筋、ピッチ走法を意識して走る。駿河台コースを5.5周してから自宅に戻り、30KM完走。
