今日は、雨が降っていたが元勤務先のRUN友3名と練習。大井川の河川敷にあるリバティに6：00に集合してビルドアップ走。ペースは6：30/KMから始めて、5KMごとに30秒ずつペースアップし、最後は5：00/KMでトータル20KM走る予定。雨と風の中ではあったが、久しぶりにRUN友と練習が出来て良かった。
【本日のRUN】
走行距離：20KM
平均速度：5：36/KM
体重：53.6Kg
6:12スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ」。最初の6:30/KMが少し速めのペースになったが、ほぼ予定通り20KMまで5KMごとに30秒ずつペースアップして走る。RUN友Hさんが、最後まで走り切ったのは日頃のトレーニング効果だと思う。富士登山競走の5合目コースにもエントリーされたので、モチベーションも高く、今後の記録の伸びに期待したい。
