今週の金曜日は、富士登山競争の2週間前になるので、今週はテーパリング期間である。右足のハムストリングスに違和感があるので、無理せずペースダウンして実施したい。足の状態によって距離変更も考えられる。
| 07月11日(月) | 15KM JOG（烏帽子山） |
|---|---|
| 07月12日(火) | 20KM 起伏走 |
| 07月13日(水) | 15KM JOG |
| 07月14日(木) | 30KM JOG |
| 07月15日(金) | 10KM JOG |
| 07月16日(土) | 15KM JOG |
| 07月17日(日) | 15KM JOG |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：6：53/KM
体重：53.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:57スタート。靴は、「asics GEL-VENTURE8」。右足のハムストリングスに違和感があるので、ゆっくりペースで走り始める。栃山川の土手を走ってから、烏帽子山に上る。山頂に約5分半で到着後、下山して15KM完走。
