今日は、20KM起伏走。いつもポイント練習で、駿河台を上り下り7周するコースを3周する。富士登山競争対策として、もう少し走っておきたいが、日曜日にレースペースで30KM走る予定なので、20KMとした。
【本日のRUN】
走行距離：20KM
平均速度：5：33/KM
体重：52.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:58スタート。靴は、「assics GEL-VENTURE8」。自宅周辺を走ってから、駿河台へ向かう。上り坂も平地と同じリズムで走る。ランニングフォームは、前傾姿勢、股関節を意識する。1周3.5KMのコースを3周して20KM完走。
