今日は、インターバルトレーニング。一昨日、40KM走っており、疲労が抜け切れていないと思うので、目標タイムを決めずランニングフォームを意識して走りたい。
月間走行距離：573KM
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：5：18/KM
体重：53.6Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝3:41スタート。シューズは「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。昨日降っていた雨も上がり、今日はランニング日和である。ランニングフォームは股関節を意識する。インターバルトレーニングは4:09/KM、3:58/KM、3:55/KM。まだ、遅いペースではあるが、先週のインターバルトレーニングよりも少しペースアップしたので、一安心。
