今日は、レース一週間前のインターバルトレーニング。レースペースを想定し、目標タイムは、4:000/KM。故障は避けたいので、無理は禁物である。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：4：57/KM
体重：52.9Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝4:37スタート。シューズは「HOKA CARBON X」。インターバルトレーニングは3:53/KM、3:50/KM、3:45/KM。今日は、ランニングフォームの腕振りを意識して走った。目標タイムをクリアしたので、レース直前のインターバルトレーニングとしては上出来である。
