今週末は、都市を2年振りに走る奈良マラソンである。アップダウンが多いコースなので、今週は疲労を抜いて、レースに備えたい。
| 12月06日(月) | 15KM LSD |
|---|---|
| 12月07日(火) | 20KM LSD |
| 12月08日(水) | 15KM LSD |
| 12月09日(木) | 15KM 起伏走 |
| 12月10日(金) | 15KM LSD |
| 12月11日(土) | 10KM LSD |
| 12月12日(日) | 奈良マラソン |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：26/KM
体重：53.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:38スタート。今日は、少し風が吹いているが、走りに影響は無かった。昨日のランニングクリニックのドリルによる筋肉痛が心配だったが、大丈夫だった。むしろ股関節の動きが良くなり、ペースがいつもよりも上がってしまった。ハードルを使って、足を上げるドリルが効いたのかも？途中、左足の大腿四頭筋に張りを感じたが、先月のマラソンの疲労かもしれない。
