レース前の食事「キムチ鍋」

最近、寒くなってきたが、この時期から食べたくなるのが鍋である。レース前に良く食べるのが「キムチ鍋」。調理が簡単であり、肉、魚、野菜、キノコ類をバランス良く食べることが出来て、ごはんの量を調整すれば、ウエイトコントロールも可能である。今回も体重調整が無理なく出来たのは、「キムチ鍋」のおかげである。（写真はエバラHPより引用）

【本日のRUN】

走行距離：15KM

平均速度：5：39/KM

体重：52.2Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝3:17スタート。今日は、風もなく走りやすい。レースが2日後なので、疲れない様に15KM完走。