先週のインターバルトレーニングで、ペースが速くなると、左足の接地時間が短くなることがGCTバランスを見て分かった。今日のインターバルトレーニングは、その修正が目的である。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：5：15/KM
体重：54.1Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝3:33スタート。シューズは「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。インターバルトレーニングは3:59/KM、3:45/KM、3:39/KM。1本目は左足の着地を意識しすぎ、ペースが遅くなってしまった。2、3本目はランニングフォーム全体を意識してペースアップ出来た。GCTバランスは、ペースが速くても、左足の接地時間が短くなることは無かったので、今日のランニングフォームは良かったと思う。
