今週は、いつもの練習プラン。左足の足裏痛が気になるので、ランニングフォームを修正したい。
| 9月13日(月) | 15KM LSD |
|---|---|
| 9月14日(火) | 30KM LSD |
| 9月15日(水) | 15KM LSD |
| 9月16日(木) | ポイント練習 |
| 9月17日(金) | 15KM LSD |
| 9月18日(土) | 15KM LSD |
| 9月19日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：16KM
平均速度：6：55/KM
体重：54.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:46スタート。日が出た後半は烏帽子山へ。転落する危険があるので、慎重に登る。山登りに慣れるには時間がかかりそうだ。予定より長めの16KM完走。
