今日は2か月振りのポイント練習で、いつもの場所で起伏走を30KM。目標ペースは、5:10/KM以内である。起伏走の靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：4：47/KM
体重：53.3Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:58スタート。最初の2KMの平地は5:00/KMペースより早い。ランニングフォームは、着地の反発を利用して足を上げることを意識して走る。平地のラスト2KMは4:20/KMを上回るペース。平均ペースは4:47/KMで目標ペース5:10/KMよりかなり早く、自己ベスト更新。復調を確認出来たポイント練習だった。
