今日は、少しスピードを上げてみたくなり、ゆるーいインターバルトレーニングに変更。目標ペースは、右足肉離れ後、最高ペースである5:00/KM。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：5：47/KM
体重：53.9Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
昨日は、雨でトレーニングを中断したことから、雨を避けて早朝1:26スタート。シューズは「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。インターバルトレーニングは4:57/KM、5:05/KM、5:05/KM。ほぼ目標通りに走れたので、足の様子を確認しながら、来週は少しペースアップしてみたい。
