今週も右足の筋肉の張りの状況を確認しながらのトレーニングとなる。目標は、距離25KM、ペース5:30/KMとした。
| 7月12日(月) | 15KM LSD |
|---|---|
| 7月13日(火) | 20KM LSD |
| 7月14日(水) | 15KM LSD |
| 7月15日(木) | 25KM LSD |
| 7月16日(金) | 15KM LSD |
| 7月17日(土) | 15KM LSD |
| 7月18日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：6：47/KM
体重：54.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
朝4:15スタート。最初は7:00/KMペース。少しずつペースアップして6:30/KMペースとなるが、右足のハムストリングスの張りが強くなり、7:00/KMにペースダウン。右足のハムストリングスの張りの改善の兆しは見られず、15KM完走。
