レース後のインターバルトレーニング
今日は、インターバルトレーニング。「静岡マラソン」の1週間後であり、ペースは気にせずに走りたい。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：00/KM
体重：52.3Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング4KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝3:11スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」。ランニングフォームは、股関節と骨盤の動き、着地の角度と加重、膝の位置を意識する。インターバルトレーニングは4:09/KM、4:06/KM、4:08/KM。ランニングフォームのイメージは悪くなかった。
